keskivartalo

Core-lihaksilla tarkoitetaan vatsan ja selän sekä syviä-, että pinnallisia lihaksia. Nämä lihakset yhdistävät lantion selkärankaan,…

Huolehditko lonkankoukistajistasi? Jalat pitäis treenata kuntoon, mutta kyykistyessä kiristää ja pistää? Oletko huomioinut lonkankoukistajasi? Mitkä…

Syksyn ja tulevan vuoden mielenkiintoisin fitness-laji on ehdottomasti norjalainen Corebar. Nimensä mukaisesti lajissa keskikeho (core)…

Jumppapallo on loistava harjoitusväline
Jumppapallo on kaikenikäisille ja -kuntoisille sopiva ja monipuolinen apuväline. Palloa voi käyttää osana treeniä muutamassa liikkeessä, mutta useimmissa liikuntakeskuksissa on kokonainen tunti joka rakentuu vain pallolla tehtävien liikkeiden ympärille. Fitball-tunnilla tempo on yleensä rauhallisempi ja pääpaino on oman kehon hallinnassa ja kuuntelemisessa, mikä tekee siitä loistavan tunnin ensikertalaiselle.

Kokeilin pilatesta viimeksi joitakin vuosia sitten; en ollut kovin vaikuttunut. Hengitys oli hankalaa enkä pystynyt…