Home Ravinto Joulukuun treenismoothieresepti – Mustikkainen kaurakakku

Joulukuun treenismoothieresepti – Mustikkainen kaurakakku

by Yllapito
Joulukuun treenismoothieresepti – Mustikkainen kaurakakku

Taas on aika julkaista Ryhmiksen uusi resepti virkistävään ja hyödylliseen treenismoothieen. Smoothiereseptejä on tuhansia ja taas tuhansia, mutta suurin osa niistä on hyödyttömiä sokeripommeja, joista on lähinnä vain haittaa treeneissä.
Tämän viikkoinen juoma nautitaan 30-60 minuuttia ennen treenejä.

Mustikkaisen kaurakakun resepti:
N. 2,2dl tuoreita tai pakastemustikoita
6 jääkutiota
n. 3dl makeuttamatonta vaniljamantelimaitoa
n. 0,5dl kauraleseitä
2 kauhallista vaniljan makuista vehnä- tai munanvalkuaisproteiinijauhetta
3 ruokalusikallista Acai-jauhetta (voit korvata tämän jollain muulla supermarjalla, gojit käyvät hyvin)
2 teelusikallista agave-nektaria (voti korvata tämän millä tahansa muulla luonnollisella ja makeuttamattomalla nektarilla)
Blendaa tasaiseksi ja nauti 30-60 minuuttia ennen treenejä.
N. 514 kaloria, 49g proteiinia, 54g hiilihydraatteja, 12g rasvaa

0 comment
0

You may also like

Leave a Comment