Home Liikunta ja lajit Hauska ja kesäinen Karibian Piraattitreeni

Hauska ja kesäinen Karibian Piraattitreeni

by Yllapito
Hauska ja kesäinen Karibian Piraattitreeni

Johnny Depp ei luultavasti treenannut tätä valmistautuessaan Jack Sparrown rooliin, mutta ei se mitään! Mepä treenaamme juuri tätä, kun olemme valmistautumassa oman elämämme piraattirooliin, ”arrrrr, matey!” Silmälappu päähän, papukaija olalle ja puistoon ähkimään! 🙂
Ohje: Ensimmäinen taso: käy kolme kertaa koko setti läpi. Toinen taso: viisi kertaa setti läpi. Kolmas taso: setti läpi seitsemän kertaa. Lepää jokaisen setin välillä enintään 2 minuuttia.
Vinkki: Roikota vaikkapa rommipulloja (kahvakuulia), kun teet halonhakkaaja-liikettä ja lyöntejä.
Liikkeet suomeksi:
1. Ponnistushypyt
2. Halonhakkaajat
3. Polvijuoksu lankussa (aka. mountainclimber)
4. Polvet rintaan -juoksu
5. Polvet pakaraan -juoksu
6. Haarahypyt
7. Askelkyykyt
8. Nyrkkeily/lyönnit
9. Jalannostot sivulle

0 comment
0

You may also like

Leave a Comment