Miten huoltaa treenivaatteita? Kuinka usein kannattaa pestä? Ja millä pesuaineilla? Miten päästä eroon pinttyneestä hajusta?…
Liikunta ja lajit
-
-
Kiinnostaisiko Les Mills -ohjaajaksi ryhtyminen? Nyt on loistava aika buukata itselleen yksi tai vaikka useampikin…
-
Oletko joskus (tai muutamankin kerran) päättänyt aloittaa ryhmäliikunnan (= jumppa, spinning, jooga eli kaikkea mitä…
-
On taas se aika vuodesta, kun tehdään uudenvuodenlupauksia, niin liikunnan kuin ravinnonkin suhteen. ”Nyt ostan…
-
Core-lihaksilla tarkoitetaan vatsan ja selän sekä syviä-, että pinnallisia lihaksia. Nämä lihakset yhdistävät lantion selkärankaan,…
-
Joulu lähestyy ja aktiivisesti liikkuvaa ihmistä voi ahdistaa ajatus kolmen päivän paikallaanolosta ja syömisestä. Miten…
-
Kaikki joskus ryhmäliikunnassa käyneet, tietävät, että musiikilla on iso rooli tunnilla. Se voi olla jopa…
-
Moni liikuntaa aktiivisesti harrastava tai sitä työkseen tekevä tiedostaa varmasti, että hikiliikunnan lisäksi pitäisi tehdä…
-
Sivustolle on tullut paljon kyselyitä siitä, kuinka tullaan ryhmäliikunnanohjaajaksi. Tämä onkin hyvä kysymys, reittejä on…
-
Kuten jumppaajatkin voidaan karrikoiden jakaa eri ”tyyppeihin”, voidaan sama tehdä myös ohjaajille. Löydätkö näistä tyypeistä…