Olen tänne Ryhmikseen jo joitakin juttuja eri aiheista kirjoitellut ja voisinkin nyt hieman esitellä itseäni,…

Tammikuu ja ihmisten jokavuotinen terveysinnostus on taas täyttänyt tunnit ääriään myöten. Ohjaajan kannalta on tietenkin…

On taas se aika vuodesta, kun tehdään uudenvuodenlupauksia, niin liikunnan kuin ravinnonkin suhteen. ”Nyt ostan…

Jouluna moni meistä on varmasti ladannut akkuja ja syönyt hyvin. Nyt on aika taas aktivoitua…

Core-lihaksilla tarkoitetaan vatsan ja selän sekä syviä-, että pinnallisia lihaksia. Nämä lihakset yhdistävät lantion selkärankaan,…

Kaipaatko kivaa tekemistä lasten kanssa? Liian kova pakkanen ulkoiluun? Jotain ekstraspesiaalia joululomalle? Kävimme testaamassa viisi…

Joulu lähestyy ja aktiivisesti liikkuvaa ihmistä voi ahdistaa ajatus kolmen päivän paikallaanolosta ja syömisestä. Miten…

Kaikki joskus ryhmäliikunnassa käyneet, tietävät, että musiikilla on iso rooli tunnilla. Se voi olla jopa…